Краса та спорт

Як стати качком без реєстрації і СМС

Вступна стаття, яка розповідає про основні постулати натурального набору маси на тему набору м’язової маси написано багато статей і методичних посібників. Але всі вони в більшості своїй стосуються конкретних приватностей, в той час як в дійсності шлях до атлетизму лежить через дотримання одних і тих же фундаментальних основ. У цій статті я розповім про всі базові принципи, які вам необхідно знати, якщо ви вирішили стати більше і сильніше. Тренувальна програмою за роки тренерського досвіду емпірично були встановлені основні постулати, на основі яких слід будувати свій тренувальний процес, якщо ви бажаєте…

Read More
Краса та спорт

Фітнес блогери, яких я дивлюся

Здоров. Давно я нічого не писав. Прийшов час це виправити: сьогодні пропоную вашій увазі добірку youtube-каналів на фітнес-тематику, які мені подобаються. Їх буде небагато, тому що багато знімають чисто розважальний контент. До фітнесу відносять себе такі хлопці, як Ігор Войтенко або Олексій Столяров. Я вважаю, що від фітнесу там залишилася тільки назва, у хлопців суто розважальний контент. Для себе не бачу у них нічого цікавого, тому ви їх тут не побачите. Віктор Сімкін був чемпіоном світу з класичного бодібілдингу. У кращі роки він знаходився дійсно в хорошій формі, та й…

Read More
Краса та спорт

Одягай правильне взуття на станову тягу, не роби помилок

Інформація більше для тих, хто займається пауерліфтингом, тягою. У перші роки я не замислювався про це, просто робив і все. Та поруч не було того, хто може щось порадити. Особливо дати пораду про те, що на тягу бажано надягати відповідне взуття. Здавалося б маячня повна, а ні. Тягни в чому хочеш, яка різниця, а різниця є. Зрозумів я різницю тільки тоді, коли почав тягнути в звичайних самбовках, які використовують в єдиноборствах. Небо і земля. Раніше робив тягу в звичайних кросівках, але після одного тренування в самбовках зрозумів, що робив помилку.…

Read More
Краса та спорт

УНІВЕРСАЛЬНІ РЕЦЕПТИ В БОДІБІЛДИНГУ ІСНУЮТЬ?

М’язекачающая братія завжди шукала і мабуть не перестане цього робити, а саме шукати якісь універсальні рецепти набору м’язової маси, що, до речі, саме по собі і непогано. Правда на відміну від старих-добрих, безінтернетних часів мозок шукають ці рецепти починає закипати від великої кількості різних рекомендацій. І правда-один шановний спортсмен-блогер твердить тільки про базові вправи, інший нахвалює високоінтенсивний тренінг, хтось закликає тренуватися тільки в форматі фулбоді, а хтось тільки в багатоповторці. Я неодноразово писав, посилаючись на дослідження про раціональність використання всього арсеналу інструментів, використовуваного в бодібілдингу, а це і різні види…

Read More